在Netflix 上有一部號稱只要看一集，就會想上健身房的實境秀節目「體能之顛百人大挑戰-第二季」 當中第一關的關卡就是無動力跑步機地獄啦！
🔺無動力跑步機：顧名思義就是不插電、沒有動能，只能靠跑者自身帶動跑條才有動能的跑步機，比一般傳統跑步機更符合人體跑步時的體感；間歇訓練時不會手忙腳亂。同時也更容易用到核心和臀部、腿後的肌肉，心肺訓練效果以及下肢動作整合更有效👍
🔺傳統插電跑步機：大型連鎖健身房必備的心肺器材，由於機器開啟後履帶會不斷往後輸送，跑者只需要往前跨、不需往後蹬腿，因此會 #喪失掉很多訓練臀部和腿後 的機會，造成腿前、腿後肌肉失衡以及增加 #膝蓋痛的風險
這麼棒又實用的器材在一般健身房是非常少見的，還沒試過的你趕快來試試吧～
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