✏️週一到週週日我們都有各種不同的團課可以參加，還再說沒有時間運動嗎？還是你不給自己時間運動呢？
🔺混合健身：有別於傳統健身只做局部肌肉訓練、單一肌群訓練。我們的宗旨是要 #人體全面強健 ！提高人們的有氧心肺、肌耐力、力量、爆發力、柔軟度、速度、敏捷、平衡、協調性和準確性。換句話說，比起傳統健身的單一肌肉訓練，#混合健身除了增肌減脂以外還可以幫助改善體育以外的所有事物，帶給你更健康好用的身體能力！
🔺功能性舉重：舉：技術、重：重量，由此可知這是一門 #技術為主力量為輔的運動，先有技術再求重量。
舉重可以說是一門被大家低估也同時「高估」的 #百年運動！
低估的理由是：這不是一門空有力量、枯燥乏味的訓練模式。它和瑜珈一樣能增強全身的柔軟度、活動度。
高估的理由是：它不僅比爬山、籃球⋯等運動還要安全、輕鬆以外，女生不但 #不會變粗壯；還天生比男生更具學習上的優勢（奧運金牌郭婞淳就是最好的代表🥇）
🔺高效燃脂：高效燃脂使用的訓練動作都是以全身肌群為主的功能性動作為基礎。
簡單不花俏的多種訓練動作，比起跑步或是只重訓更有效率且具趣味性。
沒有誇大不實的卡路里快樂表；只有真槍實彈的燃脂課表
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趕快推廣給朋友們，一起來多人運動了！
Samurai 武士混合健身
地址：高雄市三民區建國三路411號（三民國小正對面）
洽詢專線：0986-880391
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